La routine des audacieux – David NICOLAS / Eyrolles – 2025

Dans La routine des audacieux, David NICOLAS s’attaque à l’idée que la performance serait avant tout une affaire de talent, de volonté ou de sacrifice. Caractérisant cette vision comme coûteuse, l’auteur montre que ce sont souvent les fondamentaux qui font la différence dans la durée : le sommeil, l’alimentation, le mouvement et l’organisation.

À travers des exemples concrets et des apports issus des neurosciences et de la physiologie, il démontre comment des routines simples permettent de soutenir l’énergie, la clarté mentale et la capacité de décision. Sans pour autant optimiser chaque minute ou viser une discipline rigide, il est possible de construire un cadre qui protège la santé mentale et physique face à la charge cognitive et émotionnelle du rôle de dirigeant. David NICOLAS insiste particulièrement sur le sommeil comme levier stratégique pour un dirigeant, sur le mouvement comme remède à la sédentarité du travail en bureau, et sur l’organisation personnelle comme outil de régulation du stress.

Pour les dirigeants qui sentent que leur performance repose trop sur l’endurance et pas assez sur la récupération, il invite à repenser la notion de performance durable : non pas faire plus, mais tenir mieux.

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